VITAMIN A UNTUK MATA：Daftar 10 Makanan Sumber Vitamin A Selain Wortel, Bisa Menjaga

vitamin a untuk mata   satuan vitamin a Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, mengandung karotenoid yang tinggi, seperti beta-karoten. Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terdapat 147 mcg vitamin A. Karotenoid ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 7. Minyak Hati Ikan. Minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin A yang luar biasa

makanan kaya vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak

harga vitamin a di apotik Selain itu, suplemen ini juga mengandung asam folat, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin C yang juga berperan dalam pembentukan sel darah merah. Sangobion bisa didapatkan di apotek tanpa memerlukan resep dari dokter. Suplemen berbentuk kapsul ini bisa dikonsumsi sebanyak 1 kapsul per hari. Anda bisa mengonsumsinya sebelum atau sesudah makan