VITAMIN A UNTUK MATA：Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mata

vitamin a untuk mata   vitamin a makanan BACA JUGA:Kunyit Hingga Jahe, Obat Herbal Untuk Kesehatan Paru-Paru Dilansir dari Healthline, jumlah asupan vitamin A yang disarankan per harinya berkisaran 700 hingga 900 mikrogram untuk orang dewasa, dan 300 hingga 500 mikrogram untuk anak-anak hingga remaja. Berikut berbagai sumber vitamin A tinggi selain wortel: 1. Hati sapi

manfaat vitamin a Kemudian untuk vitamin C dapat ditemukan di dalam banyak jenis buah-buahan, misalnya seperti jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi atau beri-berian. Manfaat vitamin C yakni menaikkan sistem kekebalan hingga membantu tubuh pulih dari sakit. "Makanan ini juga jika dikonsumsi dapat menjaga mineral tubuh," jelasnya

vitamin a buah Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan