VITAMIN A UNTUK KULIT：Tak Hanya Awet Muda, Ini Manfaat Lain Kandungan Retinol -

vitamin a untuk kulit   vitamin a apa saja Retinol adalah kandungan aktif yang termasuk ke dalam golongan vitamin A. Retinol menjadi salah satu kandungan yang populer lantaran retinol memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Ya, retinol dipercaya mampu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini sehingga membuat mereka

vitamin a untuk mata Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, mengandung karotenoid yang tinggi, seperti beta-karoten. Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terdapat 147 mcg vitamin A. Karotenoid ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 7. Minyak Hati Ikan. Minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin A yang luar biasa

jenis vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan