VITAMIN A UNTUK DEWASA：10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Baik untuk Kesehatan Kulit dan

vitamin a untuk dewasa   suplemen vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

makanan vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

minuman yang mengandung vitamin a Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 6. Jus Jeruk Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah