VITAMIN A UNTUK DEWASA：10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Baik untuk Kesehatan Kulit dan

vitamin a untuk dewasa   10 buah yang mengandung vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

vitamin a ipi untuk mata minus Ada banyak cara yang bisa dilakukan, untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari berbagai penyakit yang biasa menyerang mata. Mulai dari rutin melakukan pengecekan, menggunakan kacamata hitam ketika pergi keluar rumah dan juga konsumsi makanan yang sehat dan baik untuk mata

sumber vitamin a adalah Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan