VITAMIN A UNTUK DEWASA：Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mata

vitamin a untuk dewasa   sumber vitamin a adalah BACA JUGA:Kunyit Hingga Jahe, Obat Herbal Untuk Kesehatan Paru-Paru Dilansir dari Healthline, jumlah asupan vitamin A yang disarankan per harinya berkisaran 700 hingga 900 mikrogram untuk orang dewasa, dan 300 hingga 500 mikrogram untuk anak-anak hingga remaja. Berikut berbagai sumber vitamin A tinggi selain wortel: 1. Hati sapi

buah mengandung vitamin a Jeruk bali dapat menjadi bagian dari sarapan sehat karena mengandung vitamin C dan A, kalium, dan likopen. Kandungan serat yang tinggi pada jeruk bali berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah. BACA JUGA: 5 Makanan untuk Sarapan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung. Buah ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes

efek samping vitamin a pada bayi Nutrisi ini membantu dalam pembentukan sel-sel saraf yang optimal, yang pada gilirannya mendukung kemampuan kognitif dan konsentrasi anak di sekolah. 3. Meningkatkan Kesehatan Mata. Vitamin A dalam Scott Emulsion berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Ini membantu mencegah berbagai masalah penglihatan seperti rabun jauh dan iritasi mata