VITAMIN A TERDAPAT PADA：10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Baik untuk Kesehatan Kulit dan

vitamin a terdapat pada   vitamin untuk penderita diabetes Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Berikut daftar buah yang mengandung vitamin A: 1. Mangga. Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian

sumber vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

kurang vitamin a Kulit dan rambut adalah dua area tubuh yang paling cepat menunjukkan tanda kekurangan vitamin. Ketika tubuh kekurangan vitamin A, C, atau E, kulit sering kali menjadi kering, kasar, dan tampak kusam. Rambut pun menjadi rapuh dan mudah rontok akibat kurangnya asupan vitamin B7 atau biotin, yang penting untuk menjaga kekuatan akar rambut