Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | Indonesia - Head

vitamin a merah dan biru   vitamin a benefits Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. 6

cara minum vitamin a merah BACA JUGA: Pakai Serum Vitamin C agar Kulit Bebas Hiperpigmentasi dan Cerah Merata. Fitri menjelaskan vitamin A bisa diperoleh dari wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah. Selanjutnya vitamin A juga terkandung dalam telur, daging ayam, dan daging sapi. BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D dan Kalsium Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

kebutuhan vitamin a per hari Dalam 70 gram buah aprikot segar terdapat sekitar 67 mikrogram vitamin A, kandungan tersebut dapat memenuhi 7 persen kebutuhan per hari