Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a merah   vitamin a benefits Fitri menjelaskan bahwa sumber vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah. Selain itu, vitamin A juga terdapat dalam telur, daging ayam, dan daging sapi. Zat ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta memperkuat jaringan mukosa yang melapisi rongga tubuh dan organ-organ internal

satuan vitamin a - Ahli gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta Fitri Hudayani, mengingatkan vitamin A dan vitamin C memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, terutama saat memasuki musim hujan. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

makanan kaya vitamin a Ubi jalar adalah karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, vitamin A, dan potassium. Makanan ini memberikan energi tahan lama karena dicerna secara perlahan oleh tubuh. Panggang ubi jalar dan tambahkan sedikit mentega kacang untuk camilan sehat di sore hari. 7. Cokelat Hitam