Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a itu apa saja   pemberian vitamin a pada balita “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

gejala kekurangan vitamin a Sayangnya, kebutuhan akan vitamin sering kali diabaikan, yang dapat menyebabkan munculnya berbagai gejala. Kekurangan vitamin dapat terjadi secara bertahap dan sering kali tidak disadari, hingga akhirnya tubuh memberikan sinyal. Gejala kekurangan vitamin mungkin tampak sepele, seperti rasa lelah, kulit yang kering, atau perubahan pada kondisi

buah tinggi vitamin a Jeruk cukup terkenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini juga dapat menjadi opsi yang baik untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Dikutip dari buku Manfaat Buah , Dayat Suryana, 2018: 9, memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal