Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a ipi untuk usia berapa   kekurangan vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

contoh makanan vitamin a 5. Makanan yang Mengandung Vitamin A. Vitamin A memiliki peran penting dalam memperbaiki sel-sel darah merah dan menjaga kesehatannya. Beberapa makanan kaya vitamin A yang baik untuk meningkatkan darah adalah: Wortel dan Ubi Jalar Kedua makanan ini mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Sayuran Hijau

akibat kelebihan vitamin a Kekurangan Mikronutrien: Kekurangan vitamin dan mineral spesifik juga termasuk gizi buruk. Contohnya adalah kekurangan zat besi anemia, kekurangan vitamin A rabun senja, dan kekurangan yodium gondok. Kelebihan Nutrisi: Konsumsi berlebihan nutrisi tertentu, seperti lemak jenuh, gula, dan garam, juga termasuk gizi buruk. Ini dapat