VITAMIN A IPI MANFAATNYA：Ini Tips Sehat Musim Hujan, Konsumsi Vitamin C dan A

vitamin a ipi manfaatnya   efek samping vitamin a pada bayi Selanjutnya vitamin A juga terkandung dalam telur, daging ayam, dan daging sapi. BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D dan Kalsium Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah. Di sisi lain, vitamin A membantu menjaga daya tahan tubuh serta memperkuat jaringan mukosa. Keduanya berperan menjadi jaringan yang melapisi rongga tubuh dan organ internal

sayur yang mengandung vitamin a Satu cangkir labu matang yang mengandung lebih dari 200 persen jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan. Vitamin A dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam. Secangkir labu juga mengandung banyak vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah masuk angin, dan banyak manfaat kesehatan lainnya. 7. Kacang-kacangan yang

makanan kaya vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Berikut daftar buah yang mengandung vitamin A: 1. Mangga. Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian