Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a berfungsi untuk   sayur mengandung vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

minuman yang mengandung vitamin a Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 6. Jus Jeruk Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah

makanan yg mengandung vitamin a Satu sendok makan minyak hati ikan mengandung 4.080 mikrogram vitamin A. Selain itu, minyak ini juga kaya akan vitamin D dan DHA yang baik untuk otak dan kesehatan kognitif. 8. Telur Rebus. Sebutir telur rebus mengandung sekitar 90 mcg vitamin A. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak