Rahasia Kesehatan di Musim Hujan: Pentingnya Vitamin A dan C

vitamin a berfungsi   obat vitamin a “Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pemulihan saat sakit,” tambahnya. Fitri juga menekankan bahwa konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Fitri merekomendasikan agar masyarakat juga mengonsumsi herbal seperti jahe, sereh, kayu manis, dan temulawak

apa saja yang mengandung vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat

vitamin a terdapat pada Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, mengandung karotenoid yang tinggi, seperti beta-karoten. Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terdapat 147 mcg vitamin A. Karotenoid ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 7. Minyak Hati Ikan. Minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin A yang luar biasa