Ahli Gizi RSCM: Vitamin A dan C Penting Selama Musim Hujan

vitamin a berfungsi   vitamin a merah dan biru Selain itu, vitamin A juga terdapat dalam bahan makanan seperti telur, daging ayam, dan sapi. Nutrisi ini berfungsi memperkuat jaringan mukosa yang melindungi organ tubuh dan mencegah infeksi. Sedangkan vitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi, dan aneka beri. "Vitamin C membantu meningkatkan

minuman yang mengandung vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Berikut daftar buah yang mengandung vitamin A: 1. Mangga. Dikutip dari Healthline, mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A. Mangga 165 gram mengandung 89 mikrogram RAE Retinol Activity Equivalent, yang memenuhi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian

yang mengandung vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” kata Fitri saat dihubungi ANTARA dikutip ArahKata.com pada, Jumat. Menanggapi telah tibanya musim hujan, Fitri mengatakan vitamin A dapat diperoleh dari wortel, jambu merah, tomat dan paprika