Ahli Gizi: Vitamin A dan C Penting bagi Kekebalan Tubuh di Musim

vitamin a anak   sayuran mengandung vitamin a “Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” katanya seperti dikuitp dari Antara, Jumat 6/12/2024. Menurut Fitri, vitamin A bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah

akibat kelebihan vitamin a Kekurangan Mikronutrien: Kekurangan vitamin dan mineral spesifik juga termasuk gizi buruk. Contohnya adalah kekurangan zat besi anemia, kekurangan vitamin A rabun senja, dan kekurangan yodium gondok. Kelebihan Nutrisi: Konsumsi berlebihan nutrisi tertentu, seperti lemak jenuh, gula, dan garam, juga termasuk gizi buruk. Ini dapat

buah vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan