Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | tempo.co

sayur vitamin a   yance sayuri timnas Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan

sayur a Manfaat Sayur Kangkung untuk Ibu Hamil. Sayur kangkung sangat baik untuk ibu hamil karena kaya akan asam folat yang penting untuk pertumbuhan janin. Baca Juga : Bumil, Yuk Cegah Cacat Lahir dengan Konsumsi 10+ Sumber Asam Folat Ini! Ide Menu Sayur Kangkung. Kangkung merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat umum ditemukan di Indonesia

sayur vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan