SAYUR VITAMIN A：Daftar 10 Makanan Sumber Vitamin A Selain Wortel, Bisa Menjaga

sayur vitamin a   sayur vitamin a Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin larut lemak, yang memerlukan lemak untuk dapat diserap tubuh. Asupan harian vitamin A yang disarankan adalah 600 mcg untuk perempuan dewasa dan 650 mcg untuk laki-laki dewasa. Berikut adalah daftar 10 makanan tinggi vitamin A yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan

sayur a Manfaat Mengonsumsi Sayur dan Buah untuk Penderita Hipertensi * Menurunkan tekanan darah: Nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. * Mencegah penyakit jantung: Sayur dan buah kaya akan antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan

sayuran untuk penderita diabetes Makanan Tinggi Serat untuk Diabetes . Untuk mendapatkan beragam manfaat yang disebutkan di atas, berikut daftar makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi penderita diabetes dengan aman. 1. Sayuran hijau . Sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi ini termasuk sayur bayam, kangkung, kale, sawi hijau, dan masih banyak lagi