SAKIT BETIS：Cara Menghilangkan Nyeri Betis Setelah Berlari

sakit betis   penyebab betis sakit Mulailah dengan tekanan lembut di bagian bawah betis, lalu gerakkan tangan Anda perlahan ke arah atas menuju lutut, mengikuti aliran darah. Fokuskan pijatan pada area yang terasa paling tegang, tetapi hindari menekan terlalu keras pada otot yang masih sakit untuk mencegah iritasi. Lakukan gerakan selama 5–10 menit per sisi untuk hasil terbaik

betis sering sakit Pembengkakan pada kaki atau betis; Nyeri atau rasa berat pada kaki; Kulit yang memerah atau panas pada area yang bengkak; Cara Mencegah: Bergerak secara teratur: Cobalah untuk berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan setiap 1-2 jam. Lakukan latihan kaki: Gerakkan pergelangan kaki dan lutut secara berkala saat duduk untuk meningkatkan

rumah sakit tipe a Rumah Sakit Eka Hospital telah mempunyai berbagai cabang di kota lain, seperti Depok, Bekasi, Cibubur, dan kota lainnya. Untuk di cabang BSD, Eka Hospital termasuk rumah sakit yang berhasil mendapatkan akreditasi internasional oleh Joint Commision International JCI sejak tahun 2010