LATIHAN SEPAK BOLA：Victor Dethan Ungkap Latihan Berat Timnas Indonesia Jelang ... -

latihan sepak bola   latihan sepak bola Sebelum berlaga di Piala AFF 2024, Timnas Indonesia sempat menjalani pemusatan latihan selama kurang lebih sepekan. Pemusatan latihan itu dilakukan di Bali. Victor Dethan pun menyebut pemusatan latihan itu cukup berat. Apalagi para pemain benar-benar digenjot fisiknya. “Latihannya lumayan berat, tapi saya sudah bisa beradaptasi

program latihan sepak bola Program tersebut berlangsung selama tiga hari di GOR Soemantri Brodjonegoro, Jakarta Selatan, mulai hari ini, Jumat 6/12/202 ... "Sepak bola bukan hanya soal keterampilan teknis, tetapi juga

latihan betis 8. Pertimbangkan Latihan Penguatan Otot Betis. Latihan penguatan betis dapat membantu meningkatkan daya tahan otot dan mencegah nyeri di masa depan. Beberapa latihan yang dapat dilakukan meliputi: Calf Raises: Berdiri di atas jari kaki, angkat tubuh ke atas, lalu turunkan perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10–15 kali dalam 3 set