Cara Mengatasi Kaki Pegal: Panduan Lengkap untuk Meredakan Nyeri

betis kaki pegal   penyebab kram betis Peregangan kaki dan betis adalah latihan dasar namun sangat efektif untuk meredakan kaki pegal. Beberapa gerakan peregangan yang bisa dilakukan meliputi: Peregangan betis dengan bersandar ke dinding: Berdiri menghadap dinding, letakkan tangan di dinding, dan mundurkan satu kaki ke belakang

otot betis tertarik Ini adalah kondisi di mana otot kaki kita tiba-tiba berkontraksi tanpa kita minta, dan biasanya terjadi saat kita tidur. Kram ini seringnya terjadi di otot betis, tapi bisa juga di paha atau telapak kaki. Meskipun penyebab pastinya kadang sulit diketahui, ada beberapa hal yang bisa jadi pemicu. Yuk, kita bahas! Penyebab Kaki Kram saat Tidur

nyeri betis pada malam hari Beberapa obat, seperti diuretik, steroid, dan antidepresan, bisa meningkatkan risiko kram kaki di malam hari. Jangan ragu untuk tanya dokter tentang dosis yang tepat. Posisi Duduk atau Berdiri yang Lama Duduk atau berdiri terlalu lama, apalagi dengan posisi yang nggak nyaman, bisa mengganggu sirkulasi darah ke kaki dan bikin kram