Vitamin A: 10 Buah yang Mengandung Nutrisi Ini | Indonesia - Head

vitamin a terdapat pada   gejala kekurangan vitamin a Meskipun banyak ditemukan dalam sayuran, beberapa buah juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Semangka mengandung 43 mikrogram RAE, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian vitamin A. 5. Pepaya Pepaya mengandung 78 mikrogram RAE atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat

turunan vitamin a Retinol: Turunan vitamin A yang terkenal dengan kemampuannya meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerutan, dan memudarkan bekas jerawat. Niacinamide: Bentuk vitamin B3 yang berfungsi untuk mencerahkan kulit, menyamarkan pori-pori, dan menjaga kelembapan kulit. Manfaat Menggabungkan Retinol dan Niacinamide

sayuran mengandung vitamin a Jeruk Bali merupakan buah yang mengandung vitamin A meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Setengah buah jeruk bali sekitar 154 gram mengandung 89 mikrogram RAE atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan flu serta infeksi saluran pernapasan